1) 本項目共三個環(huán)節(jié)：腳踏實地、鋼筋鐵骨、排山倒海，需要團隊所有成員一一完成。

2) 環(huán)節(jié)一：腳踏實地——團隊所有成員肩靠肩呈同心圓隊形，手持繩索高呼指定口號，同時做十次蹲立。要求全員動作一致，否則重新計數(shù)。

3)環(huán)節(jié)二：鋼筋鐵骨——團隊所有成員呈同心圓隊形站立，手拉繩索形成一條圓形通道，要求在團隊中挑選1-5名隊員（如人數(shù)較少，可每名隊員輪流行進）腳踩這條繩索通道行進一圈（需兩名隊員左右協(xié)助）。

4)環(huán)節(jié)三：排山倒海——團隊所有成員呈同心圓隊形站立，雙手執(zhí)繩以同一節(jié)拍按“左上方—右下方”的軌跡劃圈500次以上。要求全員動作一致，否則重新計數(shù)。

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